Mudras

4 Mudras Excelentes De Practicar para la Autocuración

Mudras son pura magia. Un mudra es una posici√≥n de la mano que equilibra la energ√≠a en el cuerpo y la mente. Mudras fueron creados por antiguos yoguis para calmar la mente, restaurar la salud f√≠sica y optimizar la energ√≠a. Se han estado practicando y estudiando mudras durante a√Īos y se han convertido en una parte integral de la vida diaria. ¬°El poder que tenemos en nuestras propias manos para equilibrar nuestras vidas nos sorprende!

 

Cada parte de nuestra mano se corresponde con un área particular de nuestro cerebro y cuerpo. Mudras estimulan nuestras glándulas, nervios y órganos. Al usar posiciones específicas de las manos de manera consistente, podemos comunicarnos muy claramente con nuestro cuerpo y mente.

Los profesores de yoga, dicen: «las manos se convierten en un teclado para ingresar a nuestra computadora mente / cuerpo». Imag√≠nense, que sus manos tienen la capacidad de recalibrar lo que est√° sucediendo dentro de su mente y cuerpo, incre√≠ble ¬Ņno?

Nuestras manos son un mapa de toda nuestra conciencia. Cuando beb√©s usamos nuestras manos para explorar el mundo y eso se queda con nosotros hasta la edad adulta. Piense por un minuto todo lo que ha hecho con sus manos, incluso en las √ļltimas horas.

Usamos nuestras manos para comunicarnos, alimentarnos, tocarnos, limpiar las l√°grimas de nuestra cara, sanar el dolor, abrazar a nuestros seres queridos, sentir el tronco de un √°rbol.

Hay más de 2,500 receptores nerviosos por centímetro cuadrado en cada una de nuestras manos. Practicando estos simples mudras podemos estimular la curación holística en nuestros cuerpos.

Hay cientos de mudras y se han practicado muchos de ellos en diferentes momentos de la vida. Hoy voy a compartir cuatro que son una gran introducci√≥n a esta pr√°ctica y son algunos de los mudras m√°s ampliamente ense√Īados en Kundalini yoga.

Que son Mudras para la Autocuración

  • Gyan Mudra (Sello de conocimiento)

Uno de los mudras m√°s populares del mundo.

Beneficios

Mejora la sabiduría intuitiva, aumenta la memoria, alivia la ansiedad, la depresión y la tristeza, estimula el chakra raíz,

Cómo

Toque suavemente la punta del dedo índice con la punta del pulgar con los otros tres dedos estirados.

Estimula

Glándulas endocrinas y pituitarias, así como el sistema nervioso.

Planeta

J√ļpiter

Representa

Expansión

Cu√°ndo usar

Para calmar su mente y cuerpo, para inspirar creatividad, aumentar la concentración y expandir la conciencia.

Las Mudras para la sabidurias

  • Shuni Mudra (Sello de la Paciencia)

Shuni es sánscrito para Saturno, que en la astrología védica es el planeta de la disciplina.

Beneficios

Mejora el compromiso, el enfoque, la paciencia y la comprensión. Este mudra ayuda a uno a llevar a cabo las responsabilidades de su vida.

Cómo

Toque suavemente la punta de su dedo medio con la punta de su pulgar con los otros tres dedos estirados.

Planeta

Saturno

Representa

Valor y responsabilidad

Cu√°ndo usar

Cuando necesite estabilidad y fuerza, si necesita ayuda para convertir los pensamientos negativos en pensamientos positivos, y para apoyar el seguimiento de las tareas.

Las Mudras sanadoras

Un mudra sanadores es una posición de la mano que equilibra la energía en el cuerpo y la mente.

  • Surya o Ravi Mudra (Sello de la vida)

Excelente mudra para la salud y el bienestar en general.

Beneficios

Revitaliza la energía, fortalece el cuerpo, promueve la vitalidad.

Cómo

Toque suavemente la punta del dedo anular con la punta del pulgar con los otros tres dedos estirados.

Estimula

Sistema nervioso, aumenta el elemento de fuego en el cuerpo que mejora la digestión.

Planeta

Urano

Representa

Energía, salud y sexualidad

Cu√°ndo usar

Cuando necesite un impulso de energía / metabolismo, si está buscando apoyo durante un cambio de vida o una transición, para fortalecer su intuición.

Cuales son las Mudras de poder

  • Buddhi Mudra (Sello de la claridad mental)

Buddhi se traduce como «mente superior» o «intelecto».

Beneficios

Promueve una comunicación clara, intuición y desarrollo psíquico. También puede ayudar a aliviar el dolor muscular.

Cómo

Toque suavemente la punta del dedo me√Īique con la punta del pulgar con los otros tres dedos estirados.

Estimula

Equilibra el elemento de agua en el cuerpo

Planeta

Mercurio

Representa

Comunicación

Cu√°ndo usar

Para soporte con la comunicación, dando sentido a los mensajes intuitivos, y para un mayor acceso a su conocimiento interno.

Las Mudras de poder fueron creados por antiguos yoguis para calmar la mente, restaurar la salud física y optimizar la energía

Para comenzar su pr√°ctica, elija el mudra que m√°s le guste. Pract√≠quelo durante 40 d√≠as y luego avance al siguiente. Si despu√©s de 40 d√≠as siente que hay m√°s para explorar, contin√ļe durante 90 d√≠as. Realmente no hay una forma correcta o incorrecta de hacer esto. ¬°Te animo a que entres y veas d√≥nde te lleva la pr√°ctica!

Los textos de yoga sugieren practicar un mudra a la vez durante 45 minutos para obtener los mayores beneficios, todo a la vez o en 3 segmentos de 15 minutos. Sugiero comenzar con de 7 a 10 minutos y seguir subiendo. Claro que 45 minutos es genial si puedes hacerlo, pero es m√°s importante ser realista acerca de tu estilo de vida actual y cu√°nto tiempo tienes que dedicar a esta pr√°ctica.

Si ya tiene una práctica de meditación en marcha, puede agregarle fácilmente uno de estos mudras.

Hay muchas formas diferentes de usarlos. Para cada uno de los mudras mantén tus brazos estirados y deja que tus manos descansen sobre tus rodillas. Para conectarte con más energía universal, mantén tus palmas hacia el cielo.

Si sientes que necesitas más conexión a tierra, gira tus palmas hacia las rodillas. Experimenta girando las palmas en diferentes direcciones y observa si se siente como una energía diferente. Practique estos mudras sentado en su postura de meditación favorita en el piso o siéntese en una silla si eso le resulta más cómodo.

Cada mudra debe practicarse con una respiración lenta y constante. Tome inhalaciones largas y exhale por la nariz.

Una vez que encuentres tu ritmo con la respiración, lleva tu atención al punto donde tus dedos se tocan en el mudra. Permita que su conciencia descanse en ese punto y respire por el tiempo con el que está trabajando.

Alternativamente, puedes enfocar tu atenci√≥n en tu tercer ojo o punto de la frente (esta es la forma t√≠pica en la que se practica en Kundalini yoga). Si eres nuevo en esta configuraci√≥n de pr√°ctica, un temporizador puede ser √ļtil, de esa manera puedes concentrarte en la meditaci√≥n y no preocuparte por el tiempo.

Con práctica constante, su cuerpo aprenderá el momento de su meditación y naturalmente sabrá cuándo detenerse.

La belleza de estos mudras es que puedes usarlos en cualquier momento. A menudo se anima a las personas a practicarlos fuera de una meditación más formal también.

Siéntete libre de practicarlo acostado, de pie, en una caminata en la naturaleza. Traer estos mudras a tu vida no tiene por qué ser complicado o difícil. Solo comienza a rociarlos en tu vida diaria y permítete estar abierto a recibir los mensajes que comparten contigo.

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Las Mudras para adelgazar estimulan nuestras glándulas, nervios y órganos, al usar posiciones específicas de las manos

 

Deseo que les haya gustado la publicaci√≥n de este art√≠culo enfatizando ‚ÄúCuatro Mudras Excelentes De Practicar para la Autocuraci√≥n‚ÄĚ. Usted puede compartir sus opiniones y experiencia conmigo en la secci√≥n de comentarios.

1 comentario en “4 Mudras Excelentes De Practicar para la Autocuraci√≥n”

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