3 Técnicas de Hatha Yoga para Calmar y Hacer Frente al Cáncer

El hatha yoga comenz√≥ hace m√°s de 5.000 a√Īos en la India y ahora es muy popular en los pa√≠ses occidentales, es una filosof√≠a de todo el cuerpo, con el uso y trabajo de la respiraci√≥n o pranayama, entrenamientos de estiramiento, posturas y meditaci√≥n, as√≠ se crean concordia entre el cuerpo y el esp√≠ritu y ayudan a aclarar y calmar su mente.

Al igual que con muchos tipos de terapias complementarias una de las principales razones por las que las personas con c√°ncer usan el hatha yoga es porque les hace sentir bien.

En el hatha yoga se promueven como una forma natural para ayudarle a relajarse y lidiar con el estrés, la ansiedad y la depresión, así puede ayudar a levantar el ánimo y mejorar el bienestar.

Algunas personas que han utilizado el hatha yoga para enfermos dicen que ayuda a calmar su mente y pueden hacer frente mejor a su c√°ncer y su tratamiento, otros dicen que les ayuda a reducir los s√≠ntomas y efectos secundarios como dolor, cansancio, trastornos del sue√Īo y la depresi√≥n.

El hatha yoga puede favorecer a que usted se mueva con mayor rapidez y facilidad después de la cirugía para el cáncer.

Técnicas de Hatha Yoga Asanas posturas

 

No hay evidencia científica que demuestre que el yoga puede curar o prevenir cualquier tipo de cáncer, pero hay algunos estudios que sugieren que podría ayudar a las personas con cáncer a dormir mejor y hacer frente a la ansiedad.

Se sabe bien que el yoga puede ayudar a reducir la ansiedad, la depresi√≥n, la fatiga y el estr√©s para algunos pacientes y mejorar la calidad del sue√Īo, estado de √°nimo y bien espiritual de ser para algunas personas.

El yoga en general puede estar asociado con algunos efectos positivos en el bienestar psicológico de ser para las personas con cáncer.

Un estudio en los Estados Unidos de Norteamérica en 2014 encontró que el hatha yoga reduce el cansancio, la fatiga en mujeres con cáncer de mama, algunos estudios parecen demostrar que el yoga puede ser capaz de reducir los sofocos en mujeres con cáncer de mama.

El estudio mostr√≥ que las personas con linfoma ten√≠an menos trastornos del sue√Īo, se durmieron m√°s r√°pido y durmieron durante m√°s tiempo despu√©s de un programa de sesiones de yoga durante 7 semanas, pero se necesitan estudios m√°s grandes para confirmar esos hallazgos.

Beneficios de Hatha Yoga Asanas para sanar

Algunas Personas que han Utilizado el Hatha Yoga Beneficios para Enfermos Pues Ayuda a Calmar su Mente para Enfrentar Mejor el C√°ncer

 

Otras investigaciones sugieren que el hatha yoga para enfermos puede ayudar a personas con otros problemas de salud tales como la hipertensión, el dolor de espalda, la artritis, asma, epilepsia, intestino irritable, problemas en las articulaciones, la depresión y la ansiedad.

 

Una sesión de hatha yoga puede mantenerse entre una hora y una hora y media y consiste en una serie de posturas con trabajo de la respiración y el tiempo de relajación al final de la clase, debe usar ropa que le resulte fácil de mover y estirar.

También por lo general necesita una alfombra antideslizante, sólo debe practicar hatha yoga en su propia casa o en el mejor lugar que usted escoja después de haber aprendido la manera segura y correcta de hacer las posturas o ejercicios, sino lo hace correctamente podría lastimarse.

Asanas Hatha Yoga contra el cansancio

Un estudio en los Estados Unidos de Norteamérica en 2014 encontró que el hatha yoga asanas reduce el cansancio, la fatiga en mujeres con cáncer de mama

 

Como precaución después de comer deje por lo menos 2 horas antes de hacer hatha yoga, para evitar lesiones no haga yoga usted solo hasta que este bien capacitado, antes de comenzar las clases de yoga siempre dígale a su instructor sobre cualquier problema médico que tenga, conteniendo la espalda y problemas en las articulaciones.

Si cualquier postura es dolorosa para usted pare, nunca trate de ejecutar posturas dif√≠ciles, tales como soportes de la cabeza y los hombros, las mujeres que est√°n embarazadas o que tienen su periodo, no deber√≠an trabajar ciertas posturas, despu√©s de una clase de hatha yoga aseg√ļrese de beber mucha agua

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